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ダイエットで体重を重視するのが危険な理由・・・






   

ダイエットで体重を重視するのが危険な理由・・・ダイエットで体重を重視するのが危険な理由・・・

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:52:40
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201809050033-spnavido

・少しの体重増減でイライラしてしまう

・少しでも減らそうと、食べ物や飲み物を控えてしまう

・食べないことで健康上の問題も出てきてしまう


何かを極端に制限することがないように「綺麗なスタイルになるには、どんな食事?どんな運動?」と考えを変えていきましょう。

「体脂肪率・内臓脂肪・骨格筋量」

体重ではなく、細かな詳細のバランスがどういう状況なのかを把握しましょう。

引用元: http://girlschannel.net/topics/1788921

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